A Song for You

괜찮다 싶은 펌글2008. 1. 27. 13:02

서현 움짤 모음

Posted by heeszzang

괜찮다 싶은 펌글2008. 1. 16. 16:24

안녕하세요. 수고가 많으십니다.
대구광역시 달서구 상인1동 현대동방아파트 102동 입니다.

1. 하나포스 광랜 서비스 가능 여부
2. 광랜 가능시, 하나포스 광랜 + 전화로 3년 약정 시, 매달 요금 (부가세 포함)과
   사은품 내역에 대해 정리해주시면 감사하겠습니다.

3. 엑스피드 광랜 서비스 가능 여부 및 엑스피드 광랜만 3년 약정시
   마찬가지로 매달 요금 (부가세 포함)과 사은품 내역에 대해 정리해주시면 감사하겠습니다.

4. KT 메가패스는 회선 종류가 많던데 무슨 상품이 광랜인지 잘 모르겠네요.
   마찬가지로 KT 광랜에 대해서도
   3년 약정시 매달 요금 (부가세 포함)과 사은품 내역에 대해 정리해주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요 엑스피드온 담당자입니다.

고객님 거주아파트는 3사 모두 100M광랜으로 이용가능하며
디지털회선방식의 순수광랜으로 속도나 품질이우수합니다.

1.2. 하나포스광랜+전화 3년약정으로 하나세트로 묶을경우에는
총월요금은 33,200원(부가세포함)이며 현금사은품17만원지급됩니다.

전화는 통화료10%할인과 발신표시번호 무료, 시내통화매달30분
무료통화 적용되십니다.

전화는 KT전화 이용하고 계시면 번호 그대로 하나로 전화로 이용가능하며
쓰고있던 KT 전화는 해지하시게 될경우 번호이동이 되지 않으니
하나로전화 번호이동이 되면 따로 자동으로 KT번호는 해지됩니다.

KT에서 번호이동할경우 유선발신표시 전화기도 공짜로 지급해드리며
전화기본료 4개월 면제적용도 해드립니다.

3. 엑스피드광랜 3년약정시 월요금은 30,500원(실청구금액)이며
XPEED롯데카드(연회비무료) 또는 LG파워콤관련카드를 발급받아
요금납부 변경하시면 월 3천원 추가할인적용 받으실수 있습니다.

사은품은 현금13만원+무료3개월(9만원해당),현금16만원 또는 물품으로
선택하셔도 되며 요금대비 사은품혜택이 타 통신에 비해 가장 높습니다.

4. 고객님 거주아파트는 아파트광랜으로 이용되며 메가패스광랜(엔토피아)로
이용이 되기 때문에 메가패스FTTH(주택용광랜)하고는 요금이 다릅니다.

3년약정시 월요금은 33,660원(실청구금액)으로 브랜드 인지도가 높아
요금이 타 통신회사 광랜에 비해 가장높습니다.

이벤트로 메가TV3개월 무료체험과 대구지역은 현금8만원 지급해드립니다.

즐거운 하루되세요^^

Posted by heeszzang

괜찮다 싶은 펌글2008. 1. 11. 22:40

보드 기초 강좌

체조

스노우보드는 다른 스포츠보다 근육에 순간적인 충격을 주는 강도가 다른 스포츠에 비해 훨씬 더하기 때문에 라이딩을 하기전 온몸의 근육을 스트레칭을 통해서 충분히 이완시켜 놓아야 한다.

목돌리기 : 목의 근육을 풀어주기 위해 전후좌후 오른쪽 왼쪽으로 돌리기
상체 비틀기 : 양손을 펴서 상체를 오른쪽 왼쪽으로 4~5회 비틀어 준다.
양발벌리고 상체구부려 손바닥 땅에 닿기 : 이 자세를 할 때는 천천히 4~5회 반복
양발벌리고 상체구부려 발등 손바닥으로 누르기 : 양 발을 어깨넓이로 벌리고 상체를 구부려 오른쪽 왼쪽의 발등을 번갈아 가면서 두 손으로 4~5회 짚기 반복
손목 돌리기 : 손목 돌리기를 4~5회 반복한다.
앉아서 몸비틀기 : 그림 7 한쪽발 들어서 허벅지 근육펴기

스노우보드 들고 다니기


Type A		Type B

바인딩을 모두 채우고 일어나기

보드 위에서 일어날때는 힐 엣지를 사용해서 일어나는 것이 토우(toe)엣지를 이용해서 일어나는 것보다 덜 힘이들며 뒷 손을 뻗어 토우엣지의 앞쪽발을 잡아준다 그리고는 힘껏 잡아당기며 엉덩이를 들면서 발을편다.

방향 바꿔 일어나기

몸을 누이면서 바꾸고자 하는 방향으로 몸을 먼저 돌리고 발을 따라서 돌린다.

경사명 오르기

먼저 바인딩을 채우지 않은 발을 앞으로 내 딪는다.
바인딩이 채워진 발을 들어서 앞발의 뒷꿈치에 가까이 붙인다.

스케이팅

우선 스케이팅을 하기전에 알아야 할 것이 있다.

무게중심 : 우리몸의 무게중심은 단전 (배꼽에서 약 10cm 정도아래)에 있다 라이딩을 할 때 무게중심을 뒤로 이동시키면 보드의 앞쪽이 가벼워지고 무게중심을 앞으로 이동시키면 보드의 뒤쪽이 가벼워 회전을 쉽게 할 수 있다 회전을 무게중심을 전후좌후로 이동시킴으로써 방향을 바꾸는 것이라 할 수있다.
스케이팅하기 : 앞의 발은 바인딩을 채우고 뒤엣 발로 설면을 밀면서 앞의 발을 살짝 구부렸다 펴주면서 앞으로 나아간다 이것을 2내지3회 반복하며 가속이 붙도록 한다.
보드가 가속을 받아서 앞으로 진행을 하면 뒷발을 뒤쪽 바인딩 앞에 내려놓고 자세를 바로한 상태에서 보드위에 몸을 싫고 흘러간다.

보드 위 에서의 올바른 자세

SIDE SLIPPING(사이드 슬리핑) : 경사면 미끄러져 내려오기

사이드 슬리핑은 밸런스 감각과 엣지 콘트롤을 향상 시켜준다.

HEEL SIDE SIDESLIPPING	TOE SIDE SIDESLIPPING
무릎을 약간 구부린 상태에서 발목을 아래위로 움직이면서 힐 엣지를 사용하여 가다 서다를 반복하는데 이때 토우 엣지가 눈에 걸려 앞으로 넘어지지 않도록 토우 엣지를 설면에서 항상 약간씩 띄어 준다.	발 뒷꿈치를 올렸다 내렸다를 반복하면서 슬로프를 천천히 미끄러져 내려온다 이때 발 뒸꿈치가 설면에 완전히 닿지 않도록 조심한다. 뒷꿈치가 완전히 설면에 닿은상태로 흘러 내려오면 눈이 블록을 형성하게되어 몸이 뒤로 날아가는 경우가 생기므로 조심하여야 한다.

TRAVERSING(트래버싱) : 경사면 가로지르며 내려오기

이번에는 슬로프를 또바로 미끄러져 내려오는 것이 아니고 언덕을 가로지르며 지그재그로 내려온다. 이는 다른 용어로 FALLING LEAF라고도 한다.트래버싱은 엣지의 양쪽을 사용하는데 토우사이드 엣지만을 사용해서 내려오거나 힐사이드 엣지만을 사용해서 내려온다.

가고자하는 방향으로 머리를 돌려 쳐다본다
진행하는 앞쪽 발에 무게중심과 하중을 이동시킨다. (앞발에 몸무게의 80%정도)
뒷발을 움직이지 않고 앞발을 따라서 가도록 힘을 뺀다.
이때의 몸의자세는 양손을 살짝 들고 앞손은 보드의 NOSE에 올려놓은 것처럼 하고 뒷 손은 바인딩사이의 엣지를 잡은 듯 한 자세를 취한다.
트래버싱을 할 때 가장중요한 것은 언덕을 사선으로 지나감에 있어 지나간 자국은 엣지 자국이 아니라 바닥 전체가 밀고 나간 자국이 남아야 한다는 것이다.